Psikolog Hümeyra Şevgin’in rehberliğinde gerçekleştirilen etkinlikte, kadınların ana odaklanmaları ve kendilerine zaman ayırmaları amaçlandı. Van’da, İpekyolu Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı bünyesinde faaliyet gösteren Aile Destek Merkezi 13 (ADEM) tarafından kadınlara yönelik bilinçli farkındalık etkinliği düzenlendi. Horhor Bahçeleri’nde gerçekleştirilen “Şimdi Mindfulness” etkinliğinde, günlük yaşamın yoğunluğu içerisinde çoğu zaman göz ardı edilen anlara dikkat çekildi. KADINLAR FARKINDALIK EGZERSİZLERİNE KATILDI ADEM 13 Koordinatörlüğü görevini yürüten Psikolog Hümeyra Şevgin’in rehberliğinde gerçekleştirilen programda, mindfulness temelli üç farklı uygulamaya yer verildi. Etkinliğin ilk bölümünde yapılan farkındalıklı yürüyüşle kadınların çevrelerini, attıkları adımları ve içinde bulundukları anı fark etmeleri hedeflendi. İkinci bölümde uygulanan üç kuru üzüm farkındalık egzersizinde ise günlük yaşamda çoğu zaman düşünmeden gerçekleştirilen yeme davranışı ele alındı. Katılımcıların yeme sırasında duyularına odaklanmaları ve deneyimlerini fark etmeleri üzerinde duruldu. Programın son bölümünde gerçekleştirilen öz nezaket uygulamasıyla kadınların kendilerine karşı daha anlayışlı, şefkatli ve kabul edici bir tutum geliştirmeleri amaçlandı. PSİKOLOJİK İYİ OLUŞA KATKI SUNMASI HEDEFLENDİ Doğayla iç içe bir ortamda gerçekleştirilen etkinlikte, kadınların günlük yaşamın koşuşturmasından uzaklaşarak kendi duygu ve deneyimlerine odaklanmalarına imkân sağlandı. Uygulamalarla katılımcıların bilinçli farkındalık becerilerinin geliştirilmesi ve psikolojik iyi oluşlarının desteklenmesi hedeflendi. Şimdi Mindfulness” etkinliği, kadınların kendilerine zaman ayırmalarının ve kendilerine karşı daha anlayışlı olmalarının önemine dikkat çekilerek sona erdi. Kaynak: Mecnun Çali